Home / Viral Gossip / কিভাবে লি’ঙ্গ ঢু’কালে মেয়েরা অধিক তৃ’প্তি পায়!

কিভাবে লি’ঙ্গ ঢু’কালে মেয়েরা অধিক তৃ’প্তি পায়!

কিভাবে লি’'ঙ্গ ঢু’কালে মেয়েরা বেশি তৃ'প্তি পায়? বি'ষয়টি দৃ’ষ্টি ক’টু হলেও বাস্তবাতার সমস্যার হাত থেকে বাঁচতে হলে সবার জানা প্রয়োজন। যদিও কিছু লোক এসব কিছু মো’টা-মুটি এসব বি’ষয়ে ধারনা রাখে কিন্তু মেয়েরা কিভাবে লি’'ঙ্গ ঢু’কালে বেশি তৃ’'প্তি পায় এই বি'ষয়টি সবার জানা প্রয়োজন।

বেশির ভাগ ছেলেদের যৌ'’ন অ’ভিজ্ঞতা হচ্ছে নেটে চ’টি পড়ে অথবা প’র্ণ মু’ভি দেখে কিন্তু এসব কা’ল্পনিক ও সা’জানো। তাই বাস্তবতার প্রে’ক্ষিতে শেখার প্রয়োজন মেয়েরা কিভাবে লি’'ঙ্গ ঢু’কালে বে’শি তৃ'প্তি পায়? সে’ক্সের ক্ষেত্রে পু’রুষ লি’'ঙ্গ ঢু’কাতে হবে না’রীদের যৌ'’নি’র নিচ বারাবর এবং না’রী’র উ’পরে অ’বস্থান করলে পুরুষের লি’'ঙ্গ না’রী’র যৌ'’নি’তে ৪৫ ডিগ্রি এ্যা'ঙ্গেলেশ প্রবেশ করাতে হবে!

আরও পড়ুন: পি’রিয়ডকালীন ব্যা’থা কমানোর উপায়! র’ক্তক্ষরণের চেয়ে এই ব্যাথা কাবু দেয় ম’হিলাদের। ১২-৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় সেই ব্যথা। ফি’জিওথেরাপির মাধ্যমে প্রা’ইমা'রি ডিসমেনোরিয়ার ক’ষ্টগু'লো অনেকাংশে কমানো সম্ভব হয়। আসুন জেনে নেই পি’রিয়ডকালীন ব্যাথা কমানোর কিছু উপায়… ১. পর্যা'প্ত ঘু'ম ২. প্রচুর পানি পান করুন ৩. বিভিন্ন ধরণের শ’রবত পান করুন ৪. ফলের রস

৫. আ'দা-লেবু-পুদিনা পা’তাযুক্ত চা পান করুন ৬. মা’নসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন ৭. পু’ষ্টিকর খাবার খান ৮. অ’তিরিক্ত চিনি-ল’বণযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন, অ্যা’লকোহল, তামাক ইত্যাদি দূরে থাকুন। ৯. প্রতিদিন স’কালের রোদ’ লাগান শরীরে। এছাড়া পিরিয়ডের ব্যাথার সময় ত’লপেটে কয়েক ফোঁ’টা ল্যা’ভেন্ডার তেল মা’লিশ করুন। ১০- ১৫ মিনিটের মধ্যে এটি আপনার ব্যথা কমিয়ে দেবে অনেকখানি।

এমনকি পেটে ব্যথার সময় গরম জলের সেঁ’ক দিতে পারেন বা হ’ট ও’য়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ব্যাথা অনেকটা ক’মিয়ে দেবে। গরম জলে স্নানও করতে পারেন। আ'দা বেশ উপকারী পিরিয়ডের ব্যাথা রোধের জন্য। আ'দা চা পান করলে এই সময় বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া কয়েক টুকরো আ'দা গরম জলে সে'দ্ধ করে মধু-চি’নি সহযোগে দিনে তিন-চারবার পান করতে পারেন।

পি’রি’য়ডের ব্যাথা কমানোর জন্য পেঁ’পে খাওয়া বেশ কার্যকর। পি’রিয়ডের সময় নিয়মিত কাঁ’চা পেঁ’পে খেতে পারেন। কাঁচা পেঁপে পি’রি’য়ডের ব্য’থা কমিয়ে দেয়। অ্যা’লোভেরা রসের সাথে মধু মিশিয়ে একটি জুস তৈরি করে করেও পান করুন। দিনে কয়েকবার এটি পান করুন। ব্যাথা অনেকখানি কমিয়ে দেবে এই পানীয়। গরম দুধ খেলেও উপকার পাবেন। শরীর চর্চায় কমবে ব্যাথা।

মেঝে’তে সোজা হয়ে দাঁ’ড়িয়ে কোমর' থেকে শরী’রের ওপরের অংশ এমনভাবে ভাঁজ করুন, যাতে হা’তসহ শরীরের ওপরের অংশ মে’ঝের সমান্তরালে থাকে। হাঁ’টু যাতে ভাঁ’জ না হয়। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। পায়ের আঙুলের ওপর ভর করে সো’জা হয়ে দাঁড়ান। এবার হাত দুটো সামনে টা’ন টান করে প্রসারিত করুন। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন।

হাফ স্কোয়াটিং পজিশনে বসে হাত দুটো সামনে টান টান করে প্রসারিত করুন। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। মেঝেতে দুই পা ফাঁ'’ক করে দাঁড়ান। এবার ডান হাত দিয়ে বাঁ পায়ের গোড়ালি ধ’রার চেষ্টা করুন। এই সময় বাঁ হাত উঁচু করে বাঁ দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন। এ অবস্থায় পাঁচ সেকেন্ড থাকুন। একইভাবে অ'পর হাত দিয়েও ব্যায়াম করুন।

Check Also

বড় পুকুরের ছোট মাছ, এককথায় স্বীকার প্রিয়াঙ্কার

আগামী হলিউড ছবি দ্য ম্যাট্রিক্স রিসারেক্সন্স নিয়ে মুখ খুললেন অ’ভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা চোপড়া। ছবিতে বড় একটা …